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只吃水煮菜就能减肥？“援救驾驶”等于“自动驾驶”？经久使用电动牙刷会让牙齿变薄？0防腐剂食物一定更安全？4月“科学”浮言榜今天发布，一王人来望望行家何如说。
rrrrrrr01r rrrr隔着玻璃晒太阳也大略“补钙”
rrrrr浮言：不思外出时，坐在自家阳台隔着玻璃晒太阳，也大略“补钙”。
r真相：隔着玻璃晒太阳很难“补钙”。字据波长不同，太阳光中的紫外线不错分为UVA、UVB和UVC。
r大略匡助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成莫得匡助。而平常玻璃如窗户、汽车玻璃，险些不错抵牾系数的UVB，仅允许UVA透过；额外玻璃（如石英玻璃）可能允许UVB通过，但日常生计中小数使用这类材料。
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因此，隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度裁减，即使感到和顺，皮肤也无法得回弥漫的UVB来合成维生素D，从而无法促进东说念主体对钙的经受。
r采纳合适的晒太阳时期很紧要，上昼9时到10时、下昼3时到5时，这两个时段温度比较合适，阳光中的紫外线强度比较丰富，但又不是最高，是比较好的晒太阳时期。每周2~3次，将头面部、手臂、腿部等披露在日光下30~60分钟，就足以匡助东说念主体合成维生素D。
rrrr02r rrrr太阳能板对东说念主体无益
rrrrr浮言：太阳能板会开释无益电磁发射，对东说念主体变成伤害，不要使用。
r真相：这种说法莫得科学依据。太阳能板的中枢时间基于光伏效应，通过半导体材料径直将太阳光转动为电能，这个进程中产生的吵嘴电离发射，与X射线、核发射这类电离发射实足不同，不会挫伤DNA，也莫得致癌性。
r即使在逆变器将直流电转为疏导电时，也只会产生极低水平的电磁发射，国度对光伏逆变器电磁兼容性有严格的表率，这些发射的强度远低于一般家用电器或通讯确立。
r总之，现在莫得任何巨擘接头标明太阳能板的电磁发射对东说念主体无益。事实上，太阳能当作清洁动力，大略减少空气混浊、改善环境质料，对各人健康利大于弊。
rrrr03r rrrr只吃水煮菜能减肥
rrrrr浮言：减肥进程中，应该多吃水煮菜，少吃肉。
r真相：只吃水煮菜不一定能让你减肥，却可能导致养分不良，危害肉体健康。减肥需要的是合理的饮食结构和平衡的养分摄入，单一食物难以得志这一需求。
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减肥的关键是适度能量，独一能量摄入小于能量支拨，才调减肥。只吃水煮菜，但如果吃得特别多，还吃许多能量比较高的菜，比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜，能量相通很高，也会长胖的。
r并且，水煮菜不可提供肉体所需的全部养分素，只吃水煮菜、不吃肉蛋奶，也莫得生果等食物摄入，可能会导致养分不良，影响肉体健康。健康的减肥，不仅要适度热量摄入，还要确保摄入各类化的食物,包括肉蛋奶,确保弥漫的养分。
rrrr04r rrrr“机器东说念主手术”等于“机器东说念主作念手术”
rrrrr浮言：机器东说念主手术即是机器我方动刀，脱离大夫沉寂操作。
r真相：机器东说念主其实是大夫的“超能外骨骼”：主刀大夫全程镇守适度台，通过手指精细操作东控器，机械臂同步复现大夫动作，并自动滤除手部震颤。
r机器东说念主手术创口虽小，收复快，但复杂情况仍需传统开腹手术。何时进退、若何采纳，全靠大夫临床教学判断。因此，机器东说念主践诺是大夫的“超等器用”，而非领有自主意志的“外科大夫”。
rrrr05r rrrr经久使用电动牙刷
r会导致牙齿变薄
rrrrr浮言：尽量不要使用电动牙刷，因为经久使用会导致牙齿变薄，或者牙龈出血。
r真相：电动牙刷正常使用不会伤牙，更不会导致牙齿变薄或牙龈出血。事实上，电动牙刷的振动频率踏实，大略更有用地去除牙菌斑，比较手动牙刷，反而能减少刷牙时的摩擦挫伤。
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牙齿变薄主如果由于牙釉质受损，这往往与失实的刷牙形态、使用过硬的牙刷或过度使劲刷牙关联，而不是电动牙刷自身变成的。牙龈出血则经常是牙龈炎、牙周炎等口腔问题的发达，正确使用电动牙刷还能匡助改善牙龈健康，而非导致出血。
r保护牙齿关键在于采纳合适的刷头、力度适中的模式，并搭配正确的刷牙形态。如果使用得当，电动牙刷不仅不会伤牙，还能匡助保管细致的口腔卫生，裁减蛀牙和牙周病的风险。
rrrr06r rrrr“清幽”益生菌、牙膏等家具
r可诊治幽门螺杆菌
rrrrr浮言：“清幽”益生菌、漱涎水和牙膏等家具，可替代药物或援救诊治幽门螺杆菌。
r真相：幽门螺杆菌是胃部最常见的致病菌，与慢性胃炎、消化性溃疡，以至胃癌磋议，被寰宇卫生组织列为1类致癌原。现在，阛阓上部分商家推出“清幽”类商品，包括口服益生菌、外用漱涎水和牙膏等。
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事实上，幽门螺杆菌主要存在胃部，漱涎水和牙膏只可作用于口腔，无法根治胃内感染。益生菌能当作援救技能调治肠说念菌群，但无法替代正规药物。现在，医学界公认遴荐“四联疗法”断根幽门螺杆菌，即14天疗程内纠合使用抑酸药、铋剂和两种抗生素。
r幽门螺杆菌感染确乎需要存眷，但独一小数数感染者可能会发展为胃癌。保握细致卫生风俗是堤防幽门螺杆菌感染的关键。感染者应与家东说念主一又友分餐，幸免与别东说念主共用餐具等。
rrrr07r rrrr配料表越短 食物越安全
rrrrr浮言：食物配料表上有一大串食物添加剂的称呼，是食物不安全不健康的发达。食物配料表越苟简，诠释家具越安全健康。
r真相：食物安全与否与配料表长短无关。率先，每种食物添加剂进入使用前，都会经过严格综合的风险评估。食物安全与否，不取决于食物所使用的添加剂品种数目的几许，而在于添加剂的使用量和摄入量是否合规。
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其次，配料表长短与食物添加剂使用总量并无径直关联。部分派料表较长的食物，尽管使用了多种食物添加剂，但其总使用量却可能更少。
r终末，我国《食物添加剂使用表率》（GB 2760）章程，加入量小于食物总量25%的复合配料中含有的食物添加剂，如果顺应章程的“带入原则”（即添加剂使用并非企业主动添加，而是由食物原料或配料被迫带入）且在最终家具中不起工艺作用的，不需要在配料表中标示。
r许多商家愚弄这一法律讲解将所含的食物添加剂“荫藏”起来，然后借此炒作“清洁标签”的见识，声称配料表越短越好，从而误导滥用者领悟。
rrrr08r rrrr“援救驾驶”等于“自动驾驶”
rrrrr浮言：援救驾驶即是自动驾驶，开启援救驾驶功能后，就不错璷黫玩手机、寝息、聊天、吃东西。
r真相：这种活动不仅违背了说念路交通安全法律法例，也对其他说念路使用者的安全组成严重欺压。
r援救驾驶和自动驾驶有很大的判袂。业内行家多半觉得，现在新动力汽车搭载的智能驾驶时间仍处于援救驾驶阶段，其践诺是匡助驾驶员提升行车安全性和便利性，而非着实酷好上的自动驾驶或无东说念主驾驶，更稳健的称谓应是“智能援救驾驶”，要点在于“援救”而非“智能”。
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我国2022年3月1日起实施的国度表率GB/T 40429-2021《汽车驾驶自动化分级》，将驾驶自动化分为从L0到L5的六级。其中，L0-L2级为援救驾驶，驾驶主体仍为驾驶东说念主；L3-L5级为自动驾驶，当功能激活时，驾驶主体是系统。
r业内行家示意，现在市面销售的具有自动驾驶功能的车辆，其“自驾”的最高级第其实才达到L2级，也即是组合驾驶援救系统，主要作用是放松驾驶员疲困，提升行车便利性。当援救驾驶功能洞开后，仍需经久保握宝贵力，双手不可离开标的盘。
r现在，阛阓上出现的诸如“L2+”“L2.5”“L2.9”等宣传口号，有“过度包装”之嫌；即便达到L3级，也仅仅“有条款自动驾驶”（在升天条款下推论部分功能决议的自动驾驶模式），也曾要求驾驶员随时准备采纳驾驶任务，以确保在遑急情况下大略安全适度车辆。
rrrr09r rrrr0防腐剂的食物一定更安全
rrrrr浮言：应该尽量采纳0防腐剂的食物，因为更安全。
r真相：这种说法不准确。“0防腐剂”常被误觉得更安全，但践诺上，合理使用防腐剂是保险食物安全的紧要技能。实足不加防腐剂的食物可能更容易生息细菌，带来健康风险。
r防腐剂的作用是蔓延食物的保质期，堤防无益微生物的生息，从而幸免食物腐坏。食物中的防腐剂在坐蓐和使用进程中是有严格的国度表率和剂量升天的，确保其对东说念主体无害。某些不含防腐剂的食物反而可能因为缺少防腐因素而生息细菌，对健康组成欺压。
r因此，“0防腐剂”并不一定更安全，关键在于是否顺应磋议的食物安全表率。
rrrr10r rrrr空心浮现燃脂成果更好
rrrrr浮言：平时浮现时如果大略空心，不错达到更好的燃脂成果。
r真相：空心浮现是否燃脂成果更好，因东说念主而异，不可一概而论。
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空心浮现不错在一定进程上提升燃脂遵循，比如经过一晚上休息，肉体储存的糖原较少，此时浮现会迫使脂肪更快转动提供能量。短期（20~40分钟）低强度有氧浮现（最大心率能增多50%~60%），可优先动员脂肪供能。关于肉体教悔较好、无血糖方面问题，同期有规章浮现的东说念主群，不错尝试。
r但关于糖尿病东说念主群或莫得规章浮现、体质较弱的东说念主群，空心浮现可能带来更多安全隐患。一方面，肉体储能较低，高强度浮现后容易出现疲困，更易发生浮现挫伤；另一方面，肉体储能少，同期浮现强度大机体可能会证实肌肉来提供能量，这么不仅不可达到健身的磋磨，反而给机体增多了更多挫感冒险。
r（总台央视记者 李峥）app下载